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親愛的自己 你有難過的權(quán)利

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級(jí)別:| 積分:0 分 | 瀏覽:81465 | 大。25.00KB | 下載:4539 次 | 上傳:2013-08-09

簡(jiǎn)介:

  當(dāng)產(chǎn)生了罪疚、憤怒、生氣、被遺棄等負(fù)面情緒,而我們又習(xí)慣性地想要逃避時(shí),回到身體里,去感受此刻身體的感覺。用你的呼吸輕輕地去撫慰你最不舒服的地方,告訴它:"在這里,陪著你。沒關(guān)系,你可以痛,你可以緊繃,你可以不舒服,我允許你如實(shí)地存在。"就這樣跟你的身體待在一起,療愈就會(huì)發(fā)生。

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